這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 韭菜蒸蛋 好入口助消化

:

撰文／林玫妮

春天是韭菜的產期，衛生福利部基隆醫院營養師曾億馨表示，韭菜可以抗癌、降血脂，並預防粥狀動脈硬化，亦能調節血壓，防止細胞的突變與癌變；其中有機的硫化素與槲皮素，讓韭菜另具有清除膽固醇之功能。

另外，為什麼吃韭菜容易排氣呢？曾億馨營養師指出，因韭菜屬於高纖維的食材，促使腸道菌發酵產生二氧化碳、硫化氫、氨氣、氮氣等氣體，為自然的現象，不必太擔心。

下列這道韭菜蒸蛋，利用天然的簡單食材，做出好入口的美味蒸蛋，也適合牙口困難者食用，簡單又好操作。

韭菜蒸蛋

材料：雞蛋1顆、韭菜20克、黑木耳10克、鮭魚35克、水100克、柴魚片

步驟：

1. 鮭魚洗淨切片、黑木耳洗淨切絲、韭菜洗淨切段（2公分）

2. 蛋液加水、柴魚片攪拌均勻，再加所有材料，外鍋水0.5杯待跳起

★營養師有話說：韭菜為高鉀食材，若有腎臟相關疾病，蒸煮前先過水燙過，可減少80%至90%的含鉀量。

更多健康資訊，請上《退休好幸福》
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 上班族88％ 不排斥海外工作

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一一一一人力銀行最新調查顯示，高達八十八％的受訪者不排斥赴海外工作；有意願赴海外工作的受訪者，期待年薪為新台幣一四八‧九萬元。

一一一一人力銀行今天在立法院召開記者會，公布「上班族海外就業身心適應調查」。調查顯示，上班族若要遠走他鄉工作，有高達七十九％家人及另一半表示支持，但是，另有廿一％持反對態度；遭家人及另一半反對時，有六十二％會影響赴海外工作規劃；顯見家人的態度，對有意想朝海外發展的上班族，具關鍵影響力。

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